Nos Activités Wellness

Les Samedis 11h/12h et 16h/17h
Marche, étirements et respiration 
Découvrez nos circuits de marche autour de La Grée des Landes.
Pendant cette balade, notre coach vous proposera des étirements et des techniques de respiration aidant à la digestion et au bien-être. 
 

Les Mardis 18h/19h
Les Vendredis 12h/13h
Explorer les éléments avec vos sens
Marche en conscience avec des pauses méditatives axèes sur nos sens.
Aide au discernement.
Videz votre esprit et faites de la place.

 

Les Lundis 10h/11h, 12h/13h et 17h/18h
Les Mardis 10h/11h, 12h/13h et 17h/18h
Les Vendredis 10h/11h
Comprendre son corps, ajuster ses efforts et trouver son équilibre
Renforcement musculaire doux ciblé dos, suite à douleur, en prévention ou par plaisir. Alternance de phases de gainage et de relâchement. (5 participants max)

Les Lundis 11h/12h
Les Jeudis 11h/12h et 18h/19h
Les Vendredis 11h/12h
Un cours aquatique accessible à tous
Cette Activité regroupe un travail du coeur, de la respiration et des techniques de relaxation pour un entretien général du corps et un relâchement complet. (5 participants max)

Les Mardis 10h/10h30, 11h30/12h et 16h30/17h
Les Mercredis 10h/10h30 et 18h/18h30
Les Vendredis 11h/11h30, 14h30/15h
Un travail complet du corps
Pédaler dans l’eau permet un travail cardio-vasculaire idéal pour raffermir et affiner son corps mais aussi pour muscler les jambes et le tronc. (5 particpants max)
 

Les Mardis 12h/12h30 et 14h/14h30
Les Mercredis 10h30/11h
Les Vendredis 13h/13h30 et 14h/14h30
Les Samedis 14h30/15h
Objectif amincissement 
Travail complet de toutes les parties du corps alliant des exercices cardios et de musculation avec matériel. L’intensité de ce cours rythmé vous permettra de brûler un maximum de calories. 

Les Mardis 10h30/11h15 et 14h30/15h15
Les Mercredis 11h/11h45, 14h30/15h15 et 16h30/17h15
Les Vendredis 10h/10h45, 15h/15h45 et 17h/17h45
Cours aquatique rythmé 
Il s’agit d’un renforcement musculaire dans l’eau par le biais de matériel adéquat offrant une bonne résistance.
L‘objectif est de sculpter et raffermir son corps. 

Les Mercredis 14h/14h30
Les Samedis 14h/14h30
Initiation ou perfectionnement 
Apprentissage des différentes techniques de nage (PAP • DOS • BRASSE • CRAWL) par notre coach maître-nageur.
Adaptation du cours selon l’âge et le niveau. 

 

Apprivoiser l’élément aquatique
Vous avez peur de mettre la tête sous l’eau, quelques gouttes sur votre visage vous empêchent de profiter d’une douche ou d‘un bain, votre expérience vous a rendu craintif lorsque vos pieds ne touchent plus terre ? Ce cours vous permettra, par le biais de jeu et d’activités ludiques, de trouver ou retrouver l’aisance en milieu aquatique.

Retrouver votre légèreté et laisser vous bercer.
Cette activité permettra au Papa de s’occuper de la Maman dans l’eau et d’être pleinement acteur dans les ressentis de la grossesse. Un réel moment de détente à 3 pour vivre la grossesse sous une autre forme.
Avec certificat médical de non contre-indication ou décharge que nous rédigerons ensemble (en couple)

Les Mardis 12h30/13h30
Les Mercredis 15h30/16h30
Les Vendredis 16h/17h
Les Samedis 10h/11h et 15h/16h
Amélioration de votre condition physique 
Circuit sportif composé d’un enchainement de plusieurs exercices avec un objectif de perte de poids et d’entretien ou de développement musculaire. 

Les Mercredis 12h/12h30
Les Vendredis 12h30/13h et 18h/18h30
Les Samedis 12h/12h30
Pour une meilleure posture de vie, un corps tonifié
Cours de renforcement musculaire ciblé sur les muscles profonds (soutien du squelette) avec utilisation de ballons. 
 

Les Mardis 15h30/16h30
Les Mercredis 12h30/13h30
Les Vendredis 11h30/12h30
Les Samedis 12h30/13h30
Méthode passive pour gagner en souplesse
Cours d’étirement et de travail postural de l’ensemble du corps ciblé sur la respiration. 

 

Les Samedis 17h/18h
Un accompagnement sous l’angle du bien-être 
Votre coach sportif vous propose une approche bien être par le biais d’un bilan
personnalisé au niveau sportif et alimentaire. Mise en place d’un programme
d’entrainement et d’un suivit diététique même à distance.

Musculation dans la nature de La Grée des Landes 
Circuit de différents exercices basés sur le poids du corps avec des sangles adaptées pour la musculation, l’équilibre, la souplesse et le renforcement de la sangle abdominale. 

 

Recentrez pleinement votre énergie
La sophrologie fait la synthèse entre des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation pour développer la conscience de son corps en harmonie avec son esprit. ​​​​​​
 

Une expérience inédite
Un mariage original et harmonieux entre les bienfaits du Yoga et les vertus de la marche sur un même terrain de jeu : la Nature. Pour le bien de votre santé mentale, psychique et physique. 

Permettre de développer vos sens ! 
En lien avec la nature, cette séance offre une communion avec l’environnement qui nous entoure et permet à chacune, à chacun de se reconnecter à la nature et à ses 5 sens. Pour dynamiser votre capacité sensorielle.

Pratiques de pleine conscience pour une écologie intérieure
Méditer favorise la reconnexion à soi et la compréhension de notre propre écosystème interne.  La séance alterne méditation assise en salle, mouvements en bassin et/ou marche méditative dans la nature, pour développer une qualité de présence à soi, à la nature et au monde. (Accessible à tous, enfants à partir de 7ans)

Gommez les tensions quotidiennes
Techniques de relaxation alliant Gymnastique Traditionnelle Chinoise, Qi-Gong et Méditation.
Apporte détente et harmonie du corps et de l’esprit.



 

Tonifier le corps tout en se vidant l’esprit, en musique
Exercices respiratoires, renforcement musculaire, étirements et relaxation.

Gym douce
Remodeler, muscler, assouplir et améliorer sa posture en travaillant sur les muscles profonds (soutien du squelette).