Nos Activités Wellness

Nos activités signatures

Marche, étirements et respiration 
Découvrez nos circuits de marche autour de La Grée des Landes. Pendant cette balade, notre coach vous proposera des étirements et des techniques de respiration aidant à la digestion et au bien-être. 
Durée :60 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC 
Un cours aquatique accessible à tous
Cette Activité regroupe un travail du coeur, de la respiration et des techniques de relaxation pour un entretien général du corps et un relâchement complet. 
 
Durée :45 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Une expérience inédite
Un mariage original et harmonieux entre les bienfaits du Yoga et les vertus de la marche sur un même terrain de jeu : la Nature. Pour le bien de votre santé mentale, psychique et physique. 
Durée :60 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Permettre de développer vos sens ! 
En lien avec la nature, cette séance offre une communion avec l’environnement qui nous entoure et permet à chacune, à chacun de se reconnecter à la nature et à ses 5 sens. Pour dynamiser votre capacité sensorielle.
Durée :30 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC

Le wellness, version slow

Recentrez pleinement votre énergie
La sophrologie fait la synthèse entre des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation pour développer la conscience de son corps en harmonie avec son esprit. ​​​​​​
Durée :60 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Méthode passive pour gagner en souplesse
Cours d’étirement et de travail postural de l’ensemble du corps ciblé sur la respiration. 
Durée :30 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Gommez les tensions quotidiennes
Techniques de relaxation alliant Gymnastique Traditionnelle Chinoise, Qi-Gong et Méditation afin d’apporter détente et harmonie du corps et de l’esprit.
Durée :60 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Pratiques de pleine conscience pour une écologie intérieure
Méditer favorise la reconnexion à soi et la compréhension de notre propre écosystème interne.  La séance alterne méditation assise en salle, mouvements en bassin et/ou marche méditative dans la nature, pour développer une qualité de présence à soi, à la nature et au monde. (Accessible à tous, adultes et enfants à partir de 7ans)
Durée :60 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Avec certificat médical de non contre-indication ou décharge que nous rédigerons ensemble. (en couple)
Retrouver votre légèreté et laisser vous bercer. Cette activité permettra au Papa de s’occuper de la Maman dans l’eau et d’être pleinement acteur dans les ressentis de la grossesse. Le poids de la grossesse est atténué le temps de cette séance qui permettra aux parents de se retrouver pleinement. Une autre façon de se délasser à 3. Un réel moment de détente pour vivre la grossesse sous une autre forme.
Durée :1h
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€  et 92€ TTC
Apprivoiser l’élément aquatique
Vous avez peur de mettre la tête sous l’eau, quelques gouttes sur votre visage vous empêchent de profiter d’une douche ou d‘un bain, votre expérience vous a rendu craintif lorsque vos pieds ne touchent plus terre ? Ce cours vous permettra, par le biais de jeu et d’activités ludiques, de trouver ou retrouver l’aisance en milieu aquatique.
Durée :45 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC

Le Wellness, version Tonique

Exercices pour tonifier son corps 
Cours de renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, abdos et fessiers. 
Durée :30 min
Tarif :22 € TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Dépense énergétique et tonicité générale 
Cours de renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec différentes charges de travail et petits matériels 
Durée :30 min
Tarif :22 € TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Un travail complet du corps
Pédaler dans l’eau permet un travail cardio-vasculaire idéal pour raffermir et affiner son corps mais aussi pour muscler les jambes et le tronc. 
Durée :30 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Objectif amincissement 
Travail complet de toutes les parties du corps alliant des exercices cardios et de musculation avec matériel. L’intensité de ce cours rythmé vous permettra de brûler un maximum de calories. 
Durée :30 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Musculation dans la nature de La Grée des Landes 
Circuit de différents exercices basés sur le poids du corps avec des sangles adaptées pour la musculation, l’équilibre, la souplesse et le renforcement de la sangle abdominale. 
Durée :60 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Amélioration de votre condition physique 
Circuit sportif composé d’un enchainement de plusieurs exercices avec un objectif de perte de poids et d’entretien ou de développement musculaire. 
Durée :30 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC

Le wellness, version Vitalité

Gym douce
Remodeler, muscler, assouplir et améliorer sa posture en travaillant sur les muscles profonds (soutien du squelette). 
Durée :60 min
Tarif :22 € TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Cours aquatique rythmé 
Il s’agit d’un renforcement musculaire dans l’eau par le biais de matériel adéquat offrant une bonne résistance. L‘objectif est de sculpter et raffermir son corps. 
Durée :45 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Pour une meilleure posture de vie, un corps tonifié
Cours de renforcement musculaire ciblé sur les muscles profonds (soutien du squelette) avec utilisation de ballons. 
Durée :30 min
Tarif :22 € TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72€ et 92€ TTC
Un accompagnement sous l’angle du bien-être 
Votre coach sportif vous propose une approche bien être par le biais d’un bilan
personnalisé au niveau sportif et alimentaire. Mise en place d’un programme
d’entrainement et d’un suivit diététique même à distance.
Durée :90 min 
Tarif :102€ TTC
par personne

Cours de natation

Initiation ou perfectionnement 
Apprentissage des différentes techniques de nage (BRASSE • DOS • CRAWL • PAP) par notre coach maître-nageur. Adaptation du cours selon l’âge et le niveau. 
Durée :30 min
Tarif :22€ TTC
par personne
Tarif cours privatif Solo ou Duo :72 € et 92 € TTC